Монеты России и СССР

решил на старосте лет Йогой заняться , может кто советы какие то даст начинающему экстремалу

Привет.
Жена моя увлекается.
Спрошу её.

В любом случае - входить в тему постепенно, не насилуя организм - особенно суставы и связки.

Нужно научиться в положении лежа на спине , руки вдоль тела , глаза в первое время очень плотно закрыты, концентрировать своё внимание ( память , мысль ) до видения перед глазами жёлтого пятна . Оно всегда будет убегать по сторонам . Учитесь ( трудно и много ) ставить его перед глазами .Далее направлять на любое выбранное место на теле . Всё это мысленно и лёжа на спине . Это пятно убивает любой нездоровый негатив и даёт познание жизни . Главное возрождает здоровый дух тела .

Я вообще в 30 начал йогой заниматься, еще и мужик вроде говорили не женское дело Ну какие тут советы даш - бери и делать, никого не слушай кроме своего тела. И останешься здоровым а не покалеченным. Без фанатизма !