10000 отжиманий до 12.12.12. СТАРТ 30.01.2012!!!

Kolёsik · **Добавлено:** 28-05-2012 22:30:00

Vendiay1 писал(а):

Спасибо за ответ! Что-то много веса сбросилось!!! Минус десятка для подтягиваний очень неплохо, сразу можно раз 5-7 повторений накинуть. Попробую два три раза в неделю заниматься, больше не получается, т.к. турника дома нет (так лень его покупать и вешать, но конечно же нужно). Пока прозанимался первую неделю. Правда подтягиваюсь после пробежки в 4-5км., поэтому система может не пойти, т.к. бег немного выматывает, а перед бегом подтягиваться почему то не очень хочется, т.к. бег приоритетней!

Денис, наоборот после пробежки еще лучше: мышцы разогреты, в крови много кислорода. После бега хорошо еще растяжки делать.
А десятку я сбрасывал не только от подтягиваний. Тоже бегал, не регулярно правда - один два раза в неделю по 5-8 км. Кроме подтягиваний много других упражнений на турнике: подъемперевороты раз по 5-10 несколько подходов, выходы силой и пр. Мое любимое упражнение на турнике - из виса прямым хватом прямые ноги к турнику подносить раз по 15-20 2-3 подхода.
Да, при этом после шести не ел. Не голодал, просто есть не хотел как-то само-собой.
Так, к ноябрю пришел в хорошую форму. На 8-миметровый канат (я тут вешал фотку) на руках залезал))
Потом, правда, за зиму опять набрал веса.
В этом году у меня цель перышко сделать - это подъем переворотом, не касаясь турника - давно хочу научиться.

Archil · **Добавлено:** 28-05-2012 23:26:26

skiman18 · **Добавлено:** 29-05-2012 03:09:07

6900
Kolёsik, я щас тоже перышко учусь делать

Kote · **Добавлено:** 29-05-2012 05:20:48

Vovick · **Добавлено:** 29-05-2012 05:45:23

7102
тут прям профи какие-то: пёрышки, чёртики и т.п. :shock:

tatareget · **Добавлено:** 29-05-2012 16:32:45

7597

Archil · **Добавлено:** 29-05-2012 23:00:24

Vovick · **Добавлено:** 30-05-2012 05:41:42

7070

Kote · **Добавлено:** 30-05-2012 08:16:18

Kote · **Добавлено:** 31-05-2012 04:55:06

Vovick · **Добавлено:** 31-05-2012 06:25:12

7027
сделал за подход 43 раза. новый рекорд

Kolёsik · **Добавлено:** 31-05-2012 08:38:02

А я че-то филонить стал :oops:

Rosman · **Добавлено:** 31-05-2012 09:47:38

David1979 1000 отжиманий это максимум на 4 дня. Чего расстягивать на год. Причем по 250 отжиманий за один подход.

tatareget · **Добавлено:** 31-05-2012 16:20:21

Rosman писал(а):

David1979 1000 отжиманий это максимум на 4 дня. Чего расстягивать на год. Причем по 250 отжиманий за один подход.

так то 10000

7407

David1979 · **Добавлено:** 31-05-2012 20:26:33

Archil · **Добавлено:** 31-05-2012 22:58:54

Kote · **Добавлено:** 01-06-2012 05:32:37

Vovick · **Добавлено:** 01-06-2012 05:33:51

6994

Kolёsik писал(а):

А я че-то филонить стал :oops:

всем бы так филонить

skiman18 · **Добавлено:** 01-06-2012 19:22:20

6700

David1979 · **Добавлено:** 01-06-2012 23:13:01

3800. Наконец то сегодня мы переехали в новую квартиру!-)

Kote · **Добавлено:** 02-06-2012 09:16:24

6359. 46 раз за подход. Рекорд. Наш ответ Чемберлену (Vovick'у).

David1979 · **Добавлено:** 02-06-2012 18:19:24

3750.
Вошёл в свой ритм, по 50 в день, два захода по 25.
А то последние недели две в запарке ,почти не занимался - искали новую квартиру, пееезд на новую квартиру вчера.
Сейчас живу на 4 этаже, лифтом принципиально почти не пользуюсь - ноги качаю-)
На новой квартире в окна стучаться ветки деревьев, дорог рядом нет, машины шумят где то в далеке, невероятно это классно! Проснулся в три ночи свежий и бодрый - выспавшийся.

Kote Молодец! Я максимум 40 раз пока смог отжаться.
Цели себе не ставлю на кол-во или скорость или ещё что, главное продолжать заниматься, всё просто-)

David1979 · **Добавлено:** 03-06-2012 12:44:05

3750

andrew_kgd · **Добавлено:** 03-06-2012 12:49:38

David1979 что-то прогресса не видать :lol:

вчера 3750, сегодня 3750.
главное стабильность.

Монеты России и СССР