10000 отжиманий до 12.12.12. СТАРТ 30.01.2012!!!

David1979 · **Добавлено:** 22-05-2012 19:47:35

Осталось 4000

Kote · **Добавлено:** 23-05-2012 05:19:52

Vendiay1 · **Добавлено:** 23-05-2012 06:26:44

Всем привет. На первой странице данной темы размещена система для подтягивания в табличной форме. Решил попробовать подтягиваться по этой системе. Вопрос к тем кто ей пользовался. Со скольки подтягиваний начинали и до скольки дошли, каков при этом собственный вес, и сколько раз в неделю нужно делать. Двух раз будет достаточно? Всем спасибо заранее за ответ!

tatareget · **Добавлено:** 23-05-2012 17:02:55

skiman18 · **Добавлено:** 23-05-2012 18:00:37

7500

Archil · **Добавлено:** 23-05-2012 23:15:17

Kote · **Добавлено:** 24-05-2012 08:07:40

666 0.

skiman18 · **Добавлено:** 24-05-2012 18:34:44

David1979 · **Добавлено:** 24-05-2012 23:14:02

3950:-)

Vovick · **Добавлено:** 25-05-2012 05:47:13

7267-35= 7232

Kote · **Добавлено:** 25-05-2012 06:03:52

Kolёsik · **Добавлено:** 25-05-2012 11:27:16

Kote писал(а):

Kolёsik писал(а):

6800

200 раз за день что ли? А сколько подходов пришлось делать?

Привет! Да, это я перед отпуском решил немного форсировать)) В течение дня 2 по 40, 2 по 30 и 3 по 20 на брусьях. Ну и немного подтягиваний - я их здесь не считаю.
Пять дней был в отпуске. Сегодня продолжу

Slayerss · **Добавлено:** 25-05-2012 11:29:17

10000

Kolёsik · **Добавлено:** 25-05-2012 11:39:54

Vendiay1 писал(а):

Всем привет. На первой странице данной темы размещена система для подтягивания в табличной форме. Решил попробовать подтягиваться по этой системе. Вопрос к тем кто ей пользовался. Со скольки подтягиваний начинали и до скольки дошли, каков при этом собственный вес, и сколько раз в неделю нужно делать. Двух раз будет достаточно? Всем спасибо заранее за ответ!

Привет! Я пользовался в прошлом году. С начальных уровней и до 19-го. Делал каждый день и один день в неделю отдых. Вес был под 80 сначала и сбросил до 70. Два дня в неделю думаю мало. Оптимально думаю пять дней и два на отдых.

David1979 · **Добавлено:** 25-05-2012 21:29:07

3900:-)

Kote · **Добавлено:** 26-05-2012 07:30:46

6578. Как смогу отжаться 50 раз за подход, обязательно похвастаюсь. Вчера было 42.

Vovick · **Добавлено:** 28-05-2012 05:32:30

Vendiay1 · **Добавлено:** 28-05-2012 07:32:12

Kolёsik писал(а):

Vendiay1 писал(а):

Всем привет. На первой странице данной темы размещена система для подтягивания в табличной форме. Решил попробовать подтягиваться по этой системе. Вопрос к тем кто ей пользовался. Со скольки подтягиваний начинали и до скольки дошли, каков при этом собственный вес, и сколько раз в неделю нужно делать. Двух раз будет достаточно? Всем спасибо заранее за ответ!

Привет! Я пользовался в прошлом году. С начальных уровней и до 19-го. Делал каждый день и один день в неделю отдых. Вес был под 80 сначала и сбросил до 70. Два дня в неделю думаю мало. Оптимально думаю пять дней и два на отдых.

Спасибо за ответ! Что-то много веса сбросилось!!! Минус десятка для подтягиваний очень неплохо, сразу можно раз 5-7 повторений накинуть. Попробую два три раза в неделю заниматься, больше не получается, т.к. турника дома нет (так лень его покупать и вешать, но конечно же нужно). Пока прозанимался первую неделю. Правда подтягиваюсь после пробежки в 4-5км., поэтому система может не пойти, т.к. бег немного выматывает, а перед бегом подтягиваться почему то не очень хочется, т.к. бег приоритетней!

Монеты России и СССР