10000 отжиманий до 12.12.12. СТАРТ 30.01.2012!!!

David1979 · **Добавлено:** 24-04-2012 22:21:55

Осталось 4900

Vovick · **Добавлено:** 25-04-2012 05:31:15

7679

Kote · **Добавлено:** 25-04-2012 08:10:30

Vovick · **Добавлено:** 26-04-2012 05:30:10

Kote · **Добавлено:** 26-04-2012 05:30:27

Vendiay1 · **Добавлено:** 26-04-2012 15:39:59

Может выше уже конечно обсуждалось, вы уж извините. У меня вопрос: сколько у кого рекорд за один подход отжаться. И реально, те кто здесь в 10 000 отжиманиях участвуют, не накопилось ли усталости в мышцах делать это так часто, ведь все же должен быть отдых?!

David1979 · **Добавлено:** 26-04-2012 16:52:27

Vendiay1 писал(а):

Может выше уже конечно обсуждалось, вы уж извините. У меня вопрос: сколько у кого рекорд за один подход отжаться. И реально, те кто здесь в 10 000 отжиманиях участвуют, не накопилось ли усталости в мышцах делать это так часто, ведь все же должен быть отдых?!

Я лично за 1 раз, без перерыва могу сделать пока максимум 40 раз.
Чаще всего делаю два захода по 25 раз, с перерывом небольшим.
Вчера пропустил, сегодян возможно тоже, что то совсем захандрил (приболел)...-)))

Мышцы не болят, наоборот говорят СПАСИБО!-)

David1979 · **Добавлено:** 26-04-2012 20:00:42

Осталось 4880

Kolёsik · **Добавлено:** 26-04-2012 20:49:05

7600. 30-40 за подход. 15-20 раз - брусья. Не надрываюсь, пару дней в неделю - отдых

One-X · **Добавлено:** 26-04-2012 21:17:32

Kote · **Добавлено:** 27-04-2012 05:03:34

Vendiay1 писал(а):

Может выше уже конечно обсуждалось, вы уж извините. У меня вопрос: сколько у кого рекорд за один подход отжаться. И реально, те кто здесь в 10 000 отжиманиях участвуют, не накопилось ли усталости в мышцах делать это так часто, ведь все же должен быть отдых?!

Делаю по 32 раза в день, чтобы к 12.12.12. точно выйти. Сначала 8 раз, разогревочный, через минуту остальные 24. Мышцы болели очень сильно первые 3 недели, потом всё нормализовалось. Делаю каждый день, считаю, что это не такая уж и большая нагрузка, всё вместе с предварительной разминкой (руками помахать, суставы размять) и перерывами занимает минут 8. Недавно стал раз в неделю большой подход увеличивать. Пока только до 30 дошел. Но я и в лучшие годы больше 35 не отжимался.

7528.

Vovick · **Добавлено:** 27-04-2012 05:34:27

7618
Мой максимум - 41. Ежедневный подход 30-35 раз.

Vendiay1 писал(а):

И реально, те кто здесь в 10 000 отжиманиях участвуют, не накопилось ли усталости в мышцах делать это так часто, ведь все же должен быть отдых?!

Нагружая себя раз в день в тесчение 3х минут сложно перетрудиться

gresnik · **Добавлено:** 27-04-2012 09:25:06

у меня другая система.
3 отжимания, (как я говорил, на следующих отжиманиях я со счета сбиваюсь), и полтора часа тренажерного зала.

Kote · **Добавлено:** 27-04-2012 09:56:04

gresnik писал(а):

..я со счета сбиваюсь..., и полтора часа тренажерного зала.

А в тренажерном зале всё без счета делаете? по ощущениям?

Vovick · **Добавлено:** 27-04-2012 12:29:32

gresnik писал(а):

у меня другая система.
3 отжимания, (как я говорил, на следующих отжиманиях я со счета сбиваюсь

Надо нанять специального человека, чтобы считал. А потом ещё и в тренажерке за нанимателя пахал!

David1979 · **Добавлено:** 27-04-2012 21:40:20

Осталось 4830

gresnik · **Добавлено:** 27-04-2012 23:15:07

Kote писал(а):

gresnik писал(а):

..я со счета сбиваюсь..., и полтора часа тренажерного зала.

А в тренажерном зале всё без счета делаете? по ощущениям?

там я одну девушку прошу, она мне считает.

gresnik · **Добавлено:** 27-04-2012 23:27:10

Vovick писал(а):

7618
Нагружая себя раз в день в тесчение 3х минут сложно перетрудиться

Вложение:

10000 отжиманий до 12.12.12. СТАРТ 30.01.2012!!! - 036 [ 78.4 Кб | Просмотров: 196 ]

Kote · **Добавлено:** 28-04-2012 05:03:13

Vovick · **Добавлено:** 28-04-2012 05:43:49

Vovick · **Добавлено:** 28-04-2012 05:45:29

gresnik писал(а):

Вложение:

036.jpg

Да видел недавно его. Старая рухлядь

gresnik · **Добавлено:** 28-04-2012 10:53:15

Vovick писал(а):

gresnik писал(а):

Вложение:

036.jpg

Да видел недавно его. Старая рухлядь

а что ты хочешь? отжимания кого хошь доканают.

David1979 · **Добавлено:** 28-04-2012 18:34:55

gresnik писал(а):

Vovick писал(а):

gresnik писал(а):

Вложение:

036.jpg

Да видел недавно его. Старая рухлядь

а что ты хочешь? отжимания кого хошь доканают.

Что за чушь!
Отжимания нормального здорового мужика сделают только сильнее и здоровее.
А НЕздоровый и отжаться то не сможет, так что они (отжимания) ему никак не могут повредить. Все логично и просто.

Арнольд, уважуха ему и респект.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0% ... 1%8C%D0%B4

Почитайте, интересно. С тех пор как Дуров (Вконтакте сайта владелец) пожертвовал Википедии 1 миллион баксов, наконец с неё исчезли эти ужасные призывы о денежной помощи

P/S ушёл отжиматься

David1979 · **Добавлено:** 28-04-2012 19:58:37

Осталось 4700
После завтра улетаю отдыхать на Кипр, вернусь 11 мая, постараюсь не забывать и на отдыхе отжиматься и делать упражнения на пресс - то есть становиться всё сильнее и здоровее. Чего и вам всем желаю!

Kote · **Добавлено:** 29-04-2012 20:01:34

Монеты России и СССР