Монеты России и СССР

хорошо когда есть куда переть... )))
когда на месте топтаться станешь - дожимы помогут - хорошая вещь... к новому весу привыкнешь быстрее!

Жим это конечно хорошо, но недо забывать и про всё осталтное, а то получится колос на глиняных ногах. Не красиво будет.
Раньше занемался ТА собстаенный вес был 80 кг.
Жим лежа на раз 115, присед 200, тяга 170.
Это без всякой химии, маек итп. Из снаряжения в лихие 90 были только ремень один на 6 человек, штангетки,да элостичные бинты.

Согласен! то же самое - экипа было только 2-3 пояса рванных, только не на 6 человек, а на 100 без малого )))
но присед у меня не шел... Потому как ногу нагружать сильно нельзя... но тягой баловал - 185 на раз ))) потом правда звездочки словил )))
вес так же примерно был 78-82
а один раз подтягивался с двухпудовкой на поясе попробовал на рекорд... рекорд-то поставил... только руки сами перекладину отпустили и ноги подкосились - в глазах потемнело... Хорошо еще эта гиря важное место не сплющила...

Солидно
Почитаешь ветку-у остальных печаль....всё где-то осталось в далеком прошлом

savelka, вчера после встречи с Вами навернулся во дворе. Подбородок рассек - фигня, локоть ушиб - теперь не знаю, что с жимом будет. На завтра планирую тренировку, посмотрим.

если у вас возраст правильно указан - лет 10-15 и у вас все останется в прошлом )))

Мдэ...локоть важен в этом процессе, поправляйся

Куда Сергей ходишь? фитнес-центр какой? В хорошем месте тренер-инструкторы должны быть, врач, диетолог, пульс/давление измерить можно в любой момент. Дорого? Да, и если честно, два раза в неделю это баловство.

Согласен надо ходить минимум 3 раза в неделю, и тренераваться по чётко выстроеному плану, с хорошим тренером за пол года можно добиться очень приличных результатов, без всякой химии

Куда хожу - не буду писать. Дорогое место. Комплекс с бассейнами, саунами, тениссными кортами и прочим. Абонемент бесплатно достался. Тренера и прочее - есть конечно же в изытки, но денег тратить не готов, может не созрел еще..

Для достижений каких-то действительно серьездных результатов, два раза наверное мало.. но нет возможности ходить чаще..

Согласен! про химию вообще думать рано- ее после 3-5 лет тренировок рекомендуют в случае если ступор и результаты не прут!..

по-началу хватит и двух раз... потому можно больше...

Какая химия, тут кто-то писал про химию?
Надо не ленится/не забивать на тренировки/правильно питаться и соблюдать режим!
Химия им тут мерещится

Мил человек - мне не мерещится - вы внимательно изучите на какое сообщение я ответил, там про химию было написано...
и по посту судя вам не только спортивная химия противопоказана - но и любая другая. (чтоб не мерещилось )

В последний раз, 3 года назад, при своих 70кг, жал 80 на раз. С тех пор в зал не хожу т.к. все время болит спина, что делать не знаю врачи говорят что от нервов, хотя болеть начала как раз от неправильно сделанного упражнения...

125

1235

Что это?

Одной рукой или двумя

все те же 90 на 3 раза пока что. Без изменения..

Сегодня поеду спину и бицепс убивать

Бицепсы муйня, налегать на них общая ошибка. Плечи и пресс делают из задротов мужиков, бицепс подтянется за ними сам. Только балушки всё это, два раза в неделю. Раззорись на пару наборных гантель кг до 15-16, и скамью складную, под разными углами и пресс на ней же. Заниматься 4-5 дней в неделю (пресс - каждый день, по нарастающей, начни с 12 раз верх, 12 раз низ, добавляй по 1 разу в месяц), через пару лет будут результаты.

Высший примат разориться есть возможность, а вот места в квартире нет под скамью.
Гантели еще реально, наверное...
Без жима лежа нормального - нет даже желания заниматься дома.