10000 отжиманий до 12.12.12. СТАРТ 30.01.2012!!!

andrew_kgd · **Добавлено:** 21-03-2012 19:20:31

есть такой документ у военных- НФП-2009. (Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации 2009 года издания). в нем есть описание упражения №16, т.е. отжимания или по военному "Сгибание и разгибание рук в упоре лежа "

Цитата:

Упражнение 16. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (рис.16).
Упор лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудью
пола, разгибая руки принять положение упор лежа.
Упражнение выполняется без остановки.

и картинка имеется:

One-X · **Добавлено:** 21-03-2012 19:32:19

David1979 · **Добавлено:** 21-03-2012 19:58:41

Осталось 6650

Archil · **Добавлено:** 21-03-2012 21:54:58

О вопросах, как правильно отжиматься.
Видео: http://www.youtube.com/watch?v=e_Y2RAvAb_U
http://www.youtube.com/watch?v=Eycjht0a ... re=related

gresnik · **Добавлено:** 21-03-2012 22:51:50

Archil писал(а):

О вопросах, как правильно отжиматься.
Видео: http://www.youtube.com/watch?v=e_Y2RAvAb_U
http://www.youtube.com/watch?v=Eycjht0a ... re=related

так, внимание.
все до сего момента отжимались неправильно.
начинаем заново, сохраняется только мой результат.

Archil · **Добавлено:** 21-03-2012 23:43:26

Vovick · **Добавлено:** 22-03-2012 05:46:06

Думал сделать выходной, но с утра чёт отжался 35 раз. К чему бы это :?:

Осталось 8539

Vovick · **Добавлено:** 22-03-2012 05:48:05

gresnik писал(а):

Archil писал(а):

О вопросах, как правильно отжиматься.
Видео: http://www.youtube.com/watch?v=e_Y2RAvAb_U
http://www.youtube.com/watch?v=Eycjht0a ... re=related

так, внимание.
все до сего момента отжимались неправильно.
начинаем заново, сохраняется только мой результат.

огласите Ваш результат

ТС написал что хоть на голове можно отжиматься

Vovick · **Добавлено:** 22-03-2012 05:51:45

andrew_kgd писал(а):

есть такой документ у военных- НФП-2009. (Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации 2009 года издания). в нем есть описание упражения №16, т.е. отжимания или по военному "Сгибание и разгибание рук в упоре лежа "

Цитата:

Упражнение 16. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (рис.16).
Упор лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудью
пола, разгибая руки принять положение упор лежа.
Упражнение выполняется без остановки.

и картинка имеется:

ну мы, слава богу, не в армии

Хохол_Самара · **Добавлено:** 22-03-2012 06:11:30

а почему до 12.12.12 ?? ВЫ хотите чтобы все успели отжатся??? Ведь по календарю МАЙЯ, конец света наступит 21.12.12...

David1979 · **Добавлено:** 22-03-2012 06:35:07

Хоть тема и в трёпе, прошу меньше флуда, больше дела!

gresnik · **Добавлено:** 22-03-2012 09:24:56

Vovick писал(а):

andrew_kgd писал(а):

есть такой документ у военных- НФП-2009. (Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации 2009 года издания). в нем есть описание упражения №16, т.е. отжимания или по военному "Сгибание и разгибание рук в упоре лежа "

Цитата:

Упражнение 16. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (рис.16).
Упор лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудью
пола, разгибая руки принять положение упор лежа.
Упражнение выполняется без остановки.

и картинка имеется:

ну мы, слава богу, не в армии

ни знаю, ни знаю, отжимания без каски не засчитываются.

серега24101995 · **Добавлено:** 22-03-2012 15:53:27

One-X · **Добавлено:** 22-03-2012 18:58:42

David1979 · **Добавлено:** 22-03-2012 22:55:48

Осталось 6600

Archil · **Добавлено:** 23-03-2012 00:28:08

Разработал для себя мини-программку.
1 подход - на кулаках 30 раз
2 - самый узкий "хват" - 10 раз и тут же самый широкий "хват" - 10 раз
3 - ладони вывернуты максимально "наружу" - 10 раз и тут же, ладони максимально повернуты "в внутрь" - 10 раз
4 - на кулаках - 30 раз
5 - ноги на стуле, отжимания на ладонях от пола (то есть, наклон торса вниз. Упор на верхнюю часть груди) - 20 раз

После пары дней таких упражнении начал ощущать те группы мышц груди и трицепса, которые раньше, видимо, не (или слабо) задействовались. Появился более обширный объем груди (визуально). То есть, раздуло целиком.

Осталось: 7940

gresnik · **Добавлено:** 23-03-2012 00:33:02

Archil писал(а):

После пары дней таких упражнении начал ощущать те группы мышц груди и трицепса, которые раньше, видимо, не (или слабо) задействовались. Появился более обширный объем груди (визуально). То есть, раздуло целиком.

Осталось: 7940

мне кажется, тут уже идет речь о запрещенном использовании силы тяготения в личных интересах.

Вит_Ай · **Добавлено:** 23-03-2012 03:22:19

9 890

Kote · **Добавлено:** 23-03-2012 07:07:31

8632. Согласно картинки отжиматься на ладонях МОЖНО! Вот только не пойму, почему без остановки. Стоять в исходной позиции это тоже неплохая нагрузка, и бесконечно так не отдохнёшь. Я таки отдыхать в стойке буду, я помню, в школе разрешали.

Vovick · **Добавлено:** 23-03-2012 13:56:49

серега24101995 · **Добавлено:** 23-03-2012 20:09:14

Есть! Полпути позади! 5000!

Kote · **Добавлено:** 23-03-2012 20:44:05

Archil · **Добавлено:** 23-03-2012 23:19:00

David1979 · **Добавлено:** 24-03-2012 12:21:07

серега24101995 писал(а):

Есть! Полпути позади! 5000!

Мои искренние поздравления!

серега24101995 · **Добавлено:** 24-03-2012 15:14:08

Монеты России и СССР