Монеты России и СССР

И при этом Вы имели наглость выступать на женщину, которая вышла во двор с ребенком.

Сан Саныч, совершенно верно

В сегодняшней ситуации. актуально делиться сколько кругов пробежал вокруг стола, сколько выполнил приседаний - отжиманий.
А вот экспандер - лучший тренажёр. Отработает все группы мышц и дыхание.

Попробовал велосипед

опять нарушение режима самоизоляции, безобразие какое то

Как он там назвал бедную тетеньку?

Пф... не встретил ни одного человека

Я кстати, не понял показывали по ТВ - полиция останавливала одиноких Москвичей на пробежке в парке - они то чем нарушают?

Andrcop, как чем? Они без питомцев, вышли не за продуктами и не в аптеку.

Мешок боксерский, теннис настольный , небольшая качалка ( станок универсальный для жима , трицепс , спина , ноги: доска для пресса: станок для степа: штанга для бицухи: платформы для степа: железа разного много) все в доме это есть. Ещё сад и огород. Велики сейчас все сделали ( из четырёх один на ходу был) два три раза в неделю по 1 часу по полям и лесам.

Сегодня очень тяжело. Погода - дрянь

Вот к чему это лепите . Занимаетесь и хорошо, держите эти ваши статистики при себе.

Alexrudo, ".. делимся опытом".

Опыт должен быть с результатами для себя. А Советы по опыту реальные и полезные.

Кстати, я сейчас умеренно занимаюсь физкультурой каждый день минут по 20-40 . В зависимости от самочувствия. Экспандер, груша, растяжка. В сочетании с правильным дыханием. Очень помогает снять нервное напряжение. До этого 2 -3 раза в неделю, но по часу с хвостиком. Иногда - закрутишься несколько месяцев не занимаюсь. По немного, каждый день понравилось больше. Время - разное. Как получается. Когда утром , когда вечером. Но! По дням меняю нагрузку. День - растяжка. Второй - силовые. Третий - на выносливость. Один день а неделю отдыхаю.

Как заставляете себя не пропускать ?
Есть какое-то стремление ?

Да нет просто по кайфу - смысл в том, что за 20 минут не дорабатываешь до усталости - и энергия переходит на следующий день. Где-то читал, что правильно отдыхать до того как устал, а не после того как устал. Ибо, в последнем случае для восстановления требуется много времени - а потом заново раскачиваться. Если можно так сказать - взрывной ритм не правильный. Мы же для здоровья, а не для большого спорта.

Andrcop, интересно, можно ли подготовиться к марафону и пробежать его в режиме "для здоровья"?
ну или хотя бы только подготовиться, а бежать уж пусть лишь бы без травм.

Марафон уже по определению не подходит по термину "для здоровья"

ну вот я слушал разные мнения.
Есть и такие, что: всё зависит от грамотности подготовки к нему + правильность поведения во время (питание, обувь и прочее).
Профессионалы, пробегающие марафон за 2-2.5 часа, исходя из потраченного время на прохождения дистанции, возможно не вредят организму. А "любители", которые лишь бы добраться до финиша, делают это за 6 часов - это конечно АД для человеческого организма.

Конечно, в первую очередь зависит от состояния и индивидуальных особенностей организма. Для кого то 30 км по снегу в лесу - прогулка на свежем воздухе, а для кого то и подъем на 3 этаж - перегрузка:oops:

Для этого ж соцсети есть.
Покушал, сфотографировал, выложил. Сходил в туалет, сфотографировал, выложил. Вынес мусор, сфотографировал, выложил.
Ну а если куда-то из дому выехал, то запечатлеть свой каждый шаг это святая обязанность.
Как там в рекламе - не запостил, значит не было.
Ну а здесь-то к чему этот эксгибиционизм?

для мотивации, например, Вас начать бегать. Или бегать чаще )

Я бегаю 40 лет.
И последние 25 лет веду журнал, когда, сколько и за сколько пробежал.
И в мыслях нет, чтобы перед кем-то хвастаться своим журналом.
Он - для меня.