Монеты России и СССР

Отлично поускорялись. 5 раз 400/400.
Манеж

Новый рекорд в беге на 100 миль на стадионе (13:02:16), новый рекорд на 50 миль (5:57:46) и на 100 км (7:35:50), рекорды в нескольких возрастных группах. Такой урожай из 11 рекордов собрала Камилла Херрон на соревнованиях по 24-часовому бегу Desert Solstice Track Invitional в штате Аризона.

На 160-километровом отрезке Херрон показала среднюю скорость 4:53 мин/км и сделала всего одну 11-минутную остановку из-за проблем с желудком. «Сейчас я чувствую себя лучше всего в своей жизни», — поделилась Камилла после гонки.

Рекорд 40-летней спортсменки на 100 милях пока ждёт подтверждения. В любом случае, предыдущий рекорд на стадионе тоже принадлежит Камилле (13:21:57), как и 100-мильный рекорд на шоссе в начале этого года (12:41:11).

Однако шоссейное достижение могут не подтвердить. В октябре трассу измерили повторно и обнаружили, что она короче на 218 метров.

думаю над новой локацией 5 верст в эти выхи...
Или в 850-летия съездить, с Юрой Чечуным пообщаться?

Попробовал впервые шипы на подошву. 5шт оставил на 10км по мягкому снегу. Одноразовая фигня

Съездил в Ногинск
Первый

Гармин зачем расставляет

Такие тортики вот готовят на наших верстах

Побегал

В этом году уже 21-го кенийского легкоатлета взяли за одно место. Сегодня бан на 6 лет получила за допинг Диана Кипиокей, победительница Бостона 2021. В сумме 59 у них уже кто в бане, следующая Индия 61 спортсмен, у России 102.

А американские есть в бане?

Полно, иногда новости проходят. Но в основном спринтеры.

paulish, какой у вас объем за этот год вышел примерно?

какой такой примерно….. 1472км пока, 97 треков.

paulish, ого, мне почему-то казалось, что у вас объемы выше...

Если кому-то пустынный ультрамарафон Des Sables или безумный лесной Barkley Marathon кажутся недостаточно сложными, то их, скорее всего, заинтересует новая гонка Hadza 80k, запланированная на 2023-й.

Ультрамарафон пройдёт летом в Танзании. На гонке не будет пунктов питания, воды и энергетиков, и бегунам не разрешат взять припасы с собой. 

Искать воду придётся естественным путем: собирать дождевую воду или добывать из баобабов (в которых может храниться до 135 тысяч литров воды). Пищу можно поискать на фруктовых деревьях или поохотиться. При этом гонка будет проходить в сухой сезон.

Люди племени хадза из этой местности успокаивают: они живут охотой и собирательством уже тысячи лет, значит, выжить здесь вполне реально.

Организаторы доверяют местным и приглашают 50-100 человек, которые готовы получить такой необычный опыт. Все средства пойдут на развитие племени, которое до сих пор живет вдали от благ цивилизации.

Как насчёт полумарафона.. в аэропорту?✈️
В Терминале 5 британского аэропорта Хитроу два блогера устроили соревнование для профессиональных спортсменов.

Место проведения забега выбрано не случайно. Терминал 5 аэропорта Хитроу — самое крупное, отдельно стоящее здание в UK. Почему бы не провести время с пользой в ожидании рейса, — задались вопросом организаторы забега Джош Питерс и Арчи Томас Мэннерс.

Чтобы «вечеринка» удалась, блогеры приобрели для спортсменов билеты до Белфаста — пропуск в предполётную зону. Напечатали номера, сделали медали и даже выделили призовой фонд. А на сам забег пригласили элитных британских бегунов.

В терминале блогеры отмерили петлю длиной в 2,1 км, что сделало дистанцию точной. Дверь лифта открылась, и 10 спортсменов отправились на 10 кругов.

Победителем первого полумарафона в Хитроу стал бегун в стипль-чезе Дэн Ярвис (1:07:30). И это с учётом резких разворотов и лавирования между пассажирами и сотрудниками охраны.

Хвала Всевышнему, что в аэропортах России такой номер с забегами точно не пройдёт... Ибо и организаторы, и бегуны в качестве главного приза и лекарства от подобной блажи, однозначно получат по 15 суток на нос...

Я целенаправленно второй год снижаю объем. Убираю пустые пробежки, увеличиваю кол-во и километраж длинных - 30+. В 2022 году было 18 пробежек 30 или 30+. Будет в этом году думаю еще две. Если бы не Бостон в апреле, то в 2022 было бы меньше и в декабре я бы вообще не бегал.
1500км в год я понял идеально для меня - не выматывает, результаты не снижаются, нет травм и высвободилось куча времени на другие интересные вещи в жизни. Правда каждая пробежка становится минииспытанием, или длинная, или забегание в гору или все вместе одновременно, или интервалы, или темповая средняя.

У нас в аэропорту JFK тоже такое проходит раз в год, только на 5км.

Это самостоятельное решение или может кто-то посоветовал, кто-то еще так делает из топов?)
Я на полном серьёзе. Всё-таки я слышал, что для марафона на улучшение результата нужны объёмы 200+. Разумеется с длительными

Самостоятельно. Искандер Ядгаров тоже раньше писал в инсте, что убирает базовый бег. Может это была его временная мера.
Я бегал по 100км в неделю в 2020 году, в среднем было 300+ в месяц и не помогло для сильного прогресса, может возраст... 6 тренировок в неделю это было жестко, я не успевал востанавливаться и некачественно делал или делал на зубах пробежки. Темповые дни вообще заваливал. В итоге в конце сезона перед важным забегом словил травму... ахилл...
В 2021 поэкспериментировал и снизил нагрузку, появились востановительные дни. Тяжелые тренировки стали легче даваться. Прогресса сильного не было, но по чайной ложке улучшил личники на полном и половинке. Как-то так.

paulish, интересно на самом деле...
Но я на своих объёмах не чувствую, что не успеваю восстанавливаться. Вроде бы меня хватает на СБУ и темповые...
Личники обновляются нормальными шагами, но.. не так уж давно я бегаю, чтобы "упереться" в какие-то цифры и пробовать что-то кардинально менять

nikepegasus 39
отлично держат на отшлифованных парковых дорожках

Очень доволен!