Монеты России и СССР

Не, думаю, установка была именно на 2.01 с рекордом.
Он про 2.01 накануне в интервью сказал.

paulish, у нас на Архызе ребята в эту субботу погибли.. забег был. Парень и девушка. Резко изменилась погода. Пока еще следствие идет.

Отличная тренировка

В субботу на 1ч59м пейсером бегу
Одинцово

Закончилось финансирование ....

Хорошие новости пришли. 8 лет назад узнал про бостонский и про мейджоры. По чайной ложке улучшая бег и старея, квалифицировался по времени. Остался Токио.

paulish, поздравляю! Это действительно здорово! С каким временем квалифицировались ?

Спасибо! 03.14.09. Норматив для 45-49 из 03.20.00. Мне 44 (хоть я пробежал, когда мне было 43, но попал в окно), но так как в апреле мне уже будет 45, то я и прошел.
В этом году также буду подавать по этому результату на Чикаго, туда из 03.25.00 для моего возраста. Плюс хочу попасть на НЙ через полумарафон (единственный мейджер куда можно попасть по половинке), мне надо из 01.28.00 для моего возраста. Сейчас подыскиваю половинку, которая имеет сертификат трассы и его примет нью-йоркский. Идея пробежать все 3 американских мейджеров в 2023 и попасть туда напрямую, без лотерей.

Решил побаловать народ
Угадай результат на "5 вёрст" в Лобне (1.10.2022)

В гостях на «5 вёрст» в Лобне

Получилось продолжить победную серию субботних пятёрок. Хоть и не так много участников вышли на старт в эту субботу (погоды испугалась ?), борьба за 1-е место была до конца.
Бодрый старт по 4.0 поддержал Дмитрий Конончук, преследуя меня до самого финиша. Обгонять он не хотел, может и не мог. Пришлось разложиться с небольшим запасом, чтобы снизить риски проигрыша на финише. Тем более, что здесь идеальные условия для борьбы на последних 300м – широкая асфальтированная прямая.
Поэтому план “чуть из 20” не пошёл в этот раз
Место: 1/12
Время: 20:07
Ярославу Аникееву большое спасибо за организацию старта.
Всей команде волонтеров респект.
Бежим дальше.

Завтра забег в столице в честь дня промышленности
Второй раз проводят. Должно быть на уровне. Но вот самая длинная дистанция - 10км

Сегодня побывал в Ярославле на стрелке, где они проводят свои 5 верст. Уже завтра здесь выйдут ребята на старт. Но у меня, к сожалению побегать здесь не получится.

Поьегал в Угличе. Но в Рыбинске интересней набережная.

Забег в честь дня московской промышленности прошел. И я впервые пробежал 10ку на результат. Вообще не подводился как надо, но настроение пробежать быстренько было.
Результат: 40.31
Горочки были, поворотов много. Начал густо в толпе (см.фото), так что есть потенциал выбегать из 40.
Но я пока что в марафоны не наигрался.

Вот с таким стартом. При том, что впереди табун с пейсерами на 44м, потерял секунд 10-15 только на этом, я думаю.

paulish,

Попробовал темповую десяточку сбегать )
Впервые, так сказать.

Если есть цель пробежаться на личник и нет разделений на кластеры, лучше заранее приходить и вставать в первые линии. А так да, бывают, что мешаются.

paulish, заранее, это значит минут за 20 до старта и без динамичной разминки.. м4ста просто нет там.

Побегал длительную.

Мои мысли...

Если бежать на отрицательный сплит, ради отрицательного сплита, то чем медленней вначале, тем лучше. Например лучше сразу по 6.00 мин/км, чтобы наверняка. Если бежать на результат, то для любительского бега лучше сразу бежать чуть быстрей целевого времени, а там как пойдет, на то мы и любители. Да даже професионалы уже не молятся на отрицательный сплит уже года 3 как.
Видел Чикаго 2022 женскую часть? Победитель Чепнгетич 65.44+68.34=02.14.18 и всего не хватило 9 сек до рекорда мира.
Берлин 2022 Кипчоге - 59.51+61.18=02.01.09 Рекорд мира.

здесь все банально, если бежишь вторую половину один, то рассчитывать, что пройдешь ее быстрее, чем с пейсерами - наивно.
Ну это моем мнение...
Был бы у Кипчоге конкурент по дистанции, мы бы уже давно видели марафон из 2 часов.

боюсь немного...
Боюсь неправильно рассчитать это "чуть быстрее", что бы обойтись без всяких стен и т.п.