10000 отжиманий до 12.12.12. СТАРТ 30.01.2012!!!

Vendiay1 · **Добавлено:** 08-08-2012 22:10:59

andrew_kgd писал(а):

Сергей. писал(а):

про подходы интересно по схеме подтягиваний вверху ?

я подтягиваюсь по этой схеме.
раз в день (или два раза в день, но очень редко) каждый день подтягиваюсь.
каждую новую неделю перехожу на следующий уровень. то есть каждую неделю прирост- 2 раза.
между подоходами преерыв секунд 60 +/-.
сильно убиваться не стоит. устал- значит хватит. мышцы растут когда отдыхают. а что бы им отдыхать- их нужно нагрузить.
пресс по выше приведенной схеме качаю через день. если каждый день качать, то он не успевает отдохнуть.

До скольки подтягиваний дошли по этой схеме???
Я делаю два раза в неделе дошел до 14-9-8-8-8! Хочу дойти до 20 раз, но чую скоро меня настигнет момент сопротивления!

zabstas · **Добавлено:** 09-08-2012 02:34:12

Kote · **Добавлено:** 09-08-2012 05:00:22

Vovick · **Добавлено:** 09-08-2012 06:09:24

zabstas · **Добавлено:** 09-08-2012 15:50:12

A L E X · **Добавлено:** 09-08-2012 20:50:04

Kote · **Добавлено:** 10-08-2012 03:18:58

Vovick · **Добавлено:** 10-08-2012 06:13:54

4550
Всё, начинаю делать по 50 раз для ровного счёта

zabstas · **Добавлено:** 11-08-2012 05:24:34

David1979 · **Добавлено:** 11-08-2012 09:12:18

1400

zabstas · **Добавлено:** 12-08-2012 14:50:00

0.
Я это сделал.
Желанию всем не сходить с дистанции, и завершить начатое.
С ув. Станислав

David1979 · **Добавлено:** 12-08-2012 19:23:03

1350

zabstas Респект Вам и уважение!
Как и всем - кто начал и закончил, как и всем кто начал и продолжает!

A L E X · **Добавлено:** 12-08-2012 19:38:03

Kote · **Добавлено:** 13-08-2012 05:49:29

Vovick · **Добавлено:** 13-08-2012 07:26:44

Kote · **Добавлено:** 14-08-2012 04:40:53

Vovick · **Добавлено:** 14-08-2012 12:24:55

David1979 · **Добавлено:** 14-08-2012 18:19:36

1300

Kote · **Добавлено:** 15-08-2012 05:06:54

Vovick · **Добавлено:** 15-08-2012 05:40:00

A L E X · **Добавлено:** 15-08-2012 09:56:58

David1979 · **Добавлено:** 15-08-2012 18:52:23

1250

Vovick · **Добавлено:** 16-08-2012 05:48:21

Монеты России и СССР