Монеты России и СССР

С 2020 не играл в пляжный волейбол.

Что это может быть? Размером с птичье гнездо, похоже, что из паутины и мелких веточек.

Может, ткач какой-нибудь турецкий или ремез.

Ensie, вот думаю, может улей какой-то..

Сколько раз надо было подтянутся на золото?

Makaveli, в моей категории 12
Подтягивания во всех категориях скромно выглядят по цифрам. Прыжок в длинну многим сложно даётся.

Совсем не много, конечно...
Но не так уж и скромно. Ребята же встречаются весьма дохлые Или дряблые. Подтягиваться им мешают сиськи

Так на золото и не должны сдавать ребята с дряблыми сиськами.
Есть норматив на серебро 8 раз, бронза- 6. Да и в конце концов, без значка обойтись можно.
Просто прыгнуть на 230см, я считаю, сложнее, с учетом того, что некоторые ростом не вышли. Здесь уже ничего не поделаешь

На моей любимой питерской крыше нарисовали Карлсона. Знакомая прислала. Прикольно вышло.

Так можно же выбрать альтернативное упражнение.

Гришко Сергей выход силой на две руки на турнике делаешь?

Именно прыжок в длинну входит в разряд обязательных. А вот турник можно заменить на подтягивание в наклоне (хз, точно не вникал как это. Бабский способ, но на большее количество раз) или на отжимания.

Да, но не чисто, а через одну. Закидываю одну, потом вторую, выхожу.
Но я не тренируюсь на турнике сейчас. Раньше каждый день подтягивался, потом начала забираться мышца рядом с лопаткой. Бегать на 2часа+ сильно мешает. Массажи помогают, но не полностью. Режил забить на турник, как на системную тренировку.
Но 12 раз всегда подтянусь

Австралийские подтягивания. Не бабский это способ)) Нормальный. У меня сын так учился подтягиваться. Сейчас 5 раз чистых на высокой перекладине делает.

Каждый день это в любом случае перебор, 2 раза в неделю это максимум. Плюс длительные перерывы дней 10, каждые 2-3 месяца. Силовое же упражнение. Есть такое понятие восстановление.

С него учатся - согласен. Но принимать на зачёт у парней 30 лет как-то странно. Тем более, там не 5 раз нужно, а эквивалентно 12 обычным.
А бабским я назвал, потому что помню, в школе только девчонок этими подтягиваниями нагружали. А те парни, что и разу не подтягивались - это упражнение на зачёт не делали. Стыдно было.

Это же смотря как подтягиваться. Если мой максимум был 23 раза, а я каждый день делал по 10 раз подход утром и вечером. А вот на максимум не чаще раза в месяц. Я это не считал за силовые, скорее просто разминка на турнике.

Это похоже на разминку.
Вообще подтягивание достаточно травмоопасное упражнение, хотя многие этого не понимают. Если делать его без разминки микротравмы обеспечены. Их можно игнорировать и даже не замечать, но они со временем дадут о себе знать. Т.е. если делаешь свой максимум, то вначале сделай пару раз по 5, потом 1-2 рабочих подхода 60-80% от максимума, а только потом свой максимум. Ну и следующие пару дней вообще полный покой, хороший сон и нормальное питание.

гармин поощряет

Ну какой же это будет максимум после такой нагрузки? Хорошо если сможешь повторить эти же 80%
Так любой спорт или упражнение, выполненное на результат травмирует как минимум с микро травмами.

Вот я на гто пресс сделал 44 раза за минуту, при том, вообще не тренируя его.
И вот 4 дня после этого болят мышцы живота. Неприятно. Никогда так долго они не болели. Ничего в этом хорошего нет.

Нормальный максимум. Если с умом к делу подходить. Сам же пишешь выполнение на результат, а это уже более менее серьёзная работа. Человек не в теме офигеет только от того, какой объём информации существует о тренировочных процессах, а уж приходить к ним через опыт будет достаточно долго.
А насчёт травм - нет, я против. Нахера они нужны? Ты же не профессиональный спортсмен, который на этом деньги зарабатывает. Физкультура должна приносить только пользу. Сам же пишешь проблема с мышцей! При чём хронически, это печалька же полная. Для меня это капец как серьёзно, я такое не хочу. Прямо очень сильно не хочу.


Ну, а я тебе о чём? Получать травмы тренируя пресс, это вообще премия Дарвина. Как и травмироваться на турнике. При чём большинство новичков именно из-за этого бросают любые тренировки, глубоко в них разочаровываясь.
П.С. Если мышцы болят, то единственное средство, это полный покой. И в принципе крепатура - это нормально.

Тут пришёл в голову хороший пример. Не как ответ на это сообщение и не из области физкультуры, вообще далёкий от нас - из параллельной вселенной, но мне кажется очень интересный. Обрати внимание, как выглядят боксёры перед боем, любители и профессионалы. Любители всегда сухие, чистые, слегка размявшиеся. Профессионалы очень вспотевшие сильно разогретые, уже получившие серьёзную нагрузку. При этом профессионалы идут на куда более серьёзную дистанцию, им нужно экономить силы и распределять их на весь бой.

Ну вот не знаю.. не яркий пример, я считаю. Даже если есть такая тенденция, то это не так очевидно простому зрителю.

Никто в здравом уме не желает себе травм.
Скорее от незнания или осознанного риска (ведь травмы и у профиков бывает).
По поводу аргумента "не профессионал, который на этом деньги зарабатывает" - считаю некорректным. У каждого может быть своя мотивация. Деньги- один из вариантов, всего лишь. Кому-то деньги важны, кому-то слава, кому-то самоутверждение, кому-то борьба с самим собой (обновление личных рекордов и т.п. )

Гришко Сергей у профи они не просто бывают, они часть их жизни.